焦慮這件事來的非常沒有征兆，但可以肯定的是，當你工作力不從心的時候，你開始陷入前所未有的焦慮。有些人能找到問題的關鍵所在，然后解決它；有些人則不能，陷入焦慮中走不出來，最后，可能毀掉自己好不容易建立起的職場之路。
1.焦慮的源頭，在于自身有一股向上的沖動
你覺得自己終于達成了當初的目標，可接下來不知道該往哪里努力？另外現在的工作也比之前的工作產生了很多變化，漸漸感到力不從心，覺得自己糟糕透了。不知道是要繼續堅持，還是應該轉換職業軌道？這是很多人焦躁的真實心理。
很多人本希望自己升遷到了主管之后，可以有一番作為的，但是現在好像情況發生了變化，并且這種變化不是你想要的，這讓你感覺很恐慌很無力，于是你開始漸漸懷疑自己，找不到努力工作的價值，同時也找不到更好的機會。
其實說到底，焦慮是一種最原始的防御機制，看看動物界的動物你不難發現，那些沒有焦慮感的動物往往成為兇猛野獸口中的美味；而作為進化到高級動物的人類而言，這種生存焦慮也會如影隨形，同時在生存焦慮的基礎上，還演變出來成就焦慮等更高級的焦慮形式。
焦慮本身并沒有好壞之分，但焦慮的出現確實是一個關鍵的信號，用得好會讓你得到更多的力量與成長，用不好則會分散你過多的精力時間。
所以接下來需要做的事情，就是進一步澄清事實。
2.分解壓力，哪些是你能控制的？
首先，要知道有哪些事情是我們沒法改變或控制的，然后將這些壓力分解，看看哪些是可以通過努力改變的，哪些是無法通過努力改變的。
如果你是因為對企業不滿，你為之奮斗的企業會走向衰落，那么，勇敢地辭職。如果是因為不熱愛工作，那就需要你調整自己的心態。
3.跳出焦慮，你能做些什么？
我們之所以常常陷入問題中感到力不從心，是因為我們往往很難做到跳出來看待現在的問題本身。這到底是一個很糟糕的問題，還是一個可以通過我們的努力得以解決的問題，很多時候往往因為我們深陷其中，產生很多情緒，繼而擾亂了我們對形勢的判斷。
4.從哪里可以尋找到有力的資源支持？
這是團隊合作的意義了，在公司里，你需要跟你工作上有關系的人進行對接。你可以地靠你整個的工作流程，然后找出是哪個環節讓你產生了焦慮和困惑。然后把問題提交給相應的負責人。
5.今天努力的意義與價值在哪里？
最后一個問題，如果經過努力，公司還是沒有渡過難關，那么今天的努力和嘗試對你而言又有什么意義呢？
意義是肯定有的，就算公司目前處于危機中，這才是你一展拳腳的好機會。可能通過這次努力幫公司渡過難關；即便最終公司還是擺脫不了倒閉的命運，但至少自己努力過。
等到再次找工作時被問及離職的問題時，可以篤定地拍著胸脯告訴對方，自己曾經做過哪些努力，而在這段經歷中，見證了一個企業興衰存亡的過程，經驗也好教訓也罷，都可以轉移到下一份工作中，為企業防范風險及創造價值方面提供寶貴的參考。
6.永遠不要因為一時的焦慮做出沖動的決定
在如今經濟動蕩的時代，我們每個人或多或少都會在工作中感到焦慮，這種焦慮通常是兩種焦慮的混合，一是生存焦慮，二是成就焦慮。
成就焦慮在你我的內心形成一種強大的力量，讓我們有無窮大的動力變得更加努力，而同時生存焦慮又會拉扯著我們前進的步伐，它時時在對我們的內心發出這樣的疑問，別傻了，你這么努力，又有誰認可呢？到頭來還不就是一場空嘛？
兩種力量在我們身上來回撕扯，讓我們左右為難，舉棋不定，同時又看不到更好的機會。在這種情形下，不論是去還是留，其實我們都應該做點什么，不為其他，而是給自己一個交代。
愛情中，有句話是這么說的：“永遠不要因為寂寞而戀愛”；套用在工作中，這句話就是“永遠不要因為一時的焦慮做出沖動的決定。”
