日本人為什么都不會胖？？！！
添加時間：2018-09-05 09:53:09
瀏覽次數(shù)：
0
去過日本的朋友們應(yīng)該都會有這種感覺，好像在日本的街頭很少能看到肥胖的人，大部分的日本人都有著清廋的體型。
雖然我們經(jīng)常會調(diào)侃日本的「肥宅」，但是真的到了日本以后，我們并不會頻繁看到那種一直存在于我們印象中的「肥宅」形象。
那到底是為什么日本人很少有肥胖的情況出現(xiàn)呢？小鶯今天就帶大家來探討一下吧～
1.經(jīng)常吃魚
日本是一個島國，四面被海洋包圍，所以魚類在日本人飲食中占了相當(dāng)大的地位。日本人幾乎一天都離不開魚。而魚類中含有豐富的EPA，科學(xué)教表示EPA能有效抑制肥胖。
2.少油
與中國的炒菜方式不同，日本人平常吃的家庭料理一般都采用一些類似——蒸、煮等少油的烹飪方式，油脂的攝入比其他國家的人少很多。
3.交通方式
地鐵、電車
大家應(yīng)該都知道日本的地鐵、電車網(wǎng)絡(luò)發(fā)達，而且乘坐地鐵也比自駕更加省錢，所以如果距離相對較遠，日本人一般會選擇地鐵或電車出行。從居住地趕到車站，這也增加了平時的運動量。
自行車
而如果距離相對較近，日本人則會選擇更加環(huán)保的自行車。相信這個場景也經(jīng)常出現(xiàn)在日劇及日漫中。
4.喝綠茶
日本人從小就養(yǎng)成了愛喝綠茶的習(xí)慣，幾乎吃飯的時候都會配上一杯綠茶。就算是外賣中配送的飲料也通常是綠茶，而并非快樂肥宅水。
5.食物分量小
日本人的飲食習(xí)慣是分食吃，將每個人的份都分開裝盤，而且分量都很小。同時，日本人追求的是營養(yǎng)均衡但不能吃多。很多朋友剛?cè)ト毡緯r都表示雖然日本的食物很豐富，但總是吃不飽。
但其實，人一天只需要攝取足夠支持身體活動的量的食物就行，過多攝入反而會對身體造成負擔(dān)。
這5大原因大家都看清楚了嗎？日本在一些生活方式上的確非常健康值得借鑒，小伙伴們一個夏天的快樂肥宅水下來是不是體重反而向上飆了呢，那就快來和小鶯一起學(xué)習(xí)一下日本的低脂生活吧～
