不知道從什么時(shí)候開始，抑郁焦慮喪已經(jīng)成為了90后新的代名詞。
許多90后對(duì)此深受困擾，而抑郁其實(shí)也變成了比更多人想象的還要普遍的精神疾病，其主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、對(duì)自己失去信心等，更有嚴(yán)重的發(fā)展為離群獨(dú)居、自傷自殘。
據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，全球抑郁癥年患病率約為11%，也就是說(shuō)每10個(gè)人里面就有可能有一位是抑郁癥患者。此外，成年女性的患病率高于男性，并且也已經(jīng)成為了中國(guó)第二大負(fù)擔(dān)疾病，預(yù)計(jì)在2030年將上升至世界疾病負(fù)擔(dān)首位。
對(duì)此，問(wèn)過(guò)身邊不少朋友都有過(guò)同樣的癥狀，究其原因不外乎是以下三點(diǎn)。
1.被生活和工作中的很多瑣事所困擾，不得以解決。
2.生活中的苦悶沒(méi)有人可以傾訴，長(zhǎng)時(shí)間積壓在心里。
3.沒(méi)有合適的發(fā)泄方式，被外在因素所禁錮。
負(fù)面情緒是演變成抑郁癥的源頭
現(xiàn)代人的崩潰往往是一種默不作聲的崩潰，表面上看起來(lái)很正常，會(huì)說(shuō)笑、會(huì)打鬧、會(huì)社交，但是心里的苦悶其實(shí)已經(jīng)積壓到一定程度了。
你看到別人因?yàn)橐患苄〉男∈戮颓榫w爆發(fā)，其實(shí)那只不過(guò)是壓死駱駝的最后一根稻草罷了。
前不久發(fā)生的一則小伙逆行被攔后崩潰大哭的新聞，瞬間引起了很多成年人的共鳴。新聞中的小伙不過(guò)是逆行被交警攔下，在平常人看似很普通的一件事，卻成為了他崩潰的理由。
轉(zhuǎn)身就給交警跪在地下認(rèn)錯(cuò)，說(shuō)自己以后再也不敢了。交警問(wèn)其原因是自己的壓力太大，不僅每天要在公司加班，還要趕時(shí)間給女友送鑰匙，兩邊都在催以及長(zhǎng)時(shí)間不得以發(fā)泄的壓力，才在逆行被攔后崩潰大哭。
很多時(shí)候就是因?yàn)橐恍┬∈聨?lái)的負(fù)面情緒不得以及時(shí)消除，長(zhǎng)時(shí)間積壓在心里才慢慢演變成為抑郁癥的。
抑郁癥最難的是不被理解
抑郁癥最難的是其實(shí)不是病情，而是不被理解。因?yàn)樵诖蠹铱磥?lái)，你抑郁、焦慮、喪不過(guò)都是你自己的“矯情”“作”罷了，并不能將其稱之為“病”。
在我們身邊，一些看上去看樂(lè)觀開朗、積極向上的人，其實(shí)也有患抑郁癥的可能。并不是說(shuō)抑郁癥只能是那些平日里郁郁寡歡、悶悶不樂(lè)人的專利。
很多抑郁癥患者在想要通過(guò)別人交談來(lái)改變現(xiàn)狀時(shí)，別人說(shuō)的往往都是些無(wú)關(guān)痛癢的話。
“沒(méi)事的，多熬熬就過(guò)去了。”
“你想太多了，不要這么敏感。”
“大家都是這樣的，不是就你一個(gè)人這樣想。”
沒(méi)有人能真正了解到抑郁癥患者內(nèi)心所想，這也就慢慢導(dǎo)致了80%的患者隱瞞自己的病情。
對(duì)抗抑郁癥，我們還有辦法
近些年，因?yàn)橐钟舭Y導(dǎo)致自傷自殘、跳樓自殺的例子更是比比皆是。
2016年9月，喬任梁因?yàn)檠萃暌徊繎蛑螅霊蛱睿瑳](méi)有完全走出角色。再加上平時(shí)通告太多，沒(méi)有休息的時(shí)間，情緒得不到疏導(dǎo)，導(dǎo)致自己患上了抑郁癥，最后選擇在上海的家中結(jié)束自己的生命。
2018年6月，某大學(xué)大四學(xué)生因在宿舍與室友發(fā)生了一點(diǎn)矛盾，于是選擇在離學(xué)校不遠(yuǎn)處的一家酒店里自殺，事后有人在該學(xué)生的遺物中發(fā)現(xiàn)了關(guān)于抑郁癥的藥物。
2019年1月，河南洛陽(yáng)一位身患抑郁癥的母親帶上自己的女兒走上樓頂，先將孩子扔下后自己又跳了下去，警方趕到后將母女二人送往醫(yī)院，經(jīng)搶救無(wú)效不幸身亡。
可以說(shuō)抑郁癥已經(jīng)悄無(wú)聲息的進(jìn)入到我們的生活中，我們要做的就是正視他并且找到合適的方式去積極治療。
要知道的是，抑郁癥跟普通的感冒發(fā)燒一樣，是完全可以治愈的，它并不是什么疑難雜癥。
對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該及時(shí)的和身邊的人多交流一下自己的現(xiàn)狀，及時(shí)宣泄自己的負(fù)面情緒，多去做一些積極向上的事情，這樣才會(huì)對(duì)病情有所幫助。
別讓抑郁毀了你的人生，直到最后發(fā)展到了不可收拾的地步再去重視起來(lái)。
如果你的身邊也有朋友、親人向你訴說(shuō)他最近很痛苦，那他希望的是能夠引起你的注意。
你要做的就是好好的陪伴在他的身邊，開導(dǎo)他，讓他知道這個(gè)世界還有很多愛他的人。也許你的一個(gè)舉動(dòng)、一句話就能救一個(gè)抑郁癥患者于水深火熱之中。
所以別再吝嗇你的關(guān)心，給身邊的人多一些理解和支持。
讓這個(gè)世界給抑郁癥患者帶來(lái)的傷害減少一點(diǎn)吧！
