你是不是已經(jīng)下定決心，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，各類裝備具備，卻沒(méi)有了下文；你是不是做好了計(jì)劃，卻因?yàn)楦鱾€(gè)理由，被迫終止；你是不是偶遇到了心儀的人，卻害怕被拒絕，而選擇退縮，......
你知道你這樣那樣被迫放棄的真正原因是什么呢？是對(duì)完美主義的執(zhí)著追求。田徑運(yùn)動(dòng)員金.科林斯說(shuō)：“努力進(jìn)步，不求完美。”列夫.托爾斯泰說(shuō)：“你如果追求完美，將永遠(yuǎn)無(wú)法感到滿足。”
想法再好，方法再妙，不去行動(dòng)一切都是白搭。過(guò)份的追求完美就像你心中的枷鎖，不但會(huì)加重你的拖延癥，打擊你的自信心，而且還會(huì)讓你總是失去執(zhí)行力。
斯蒂芬.蓋斯，天生是個(gè)大懶蟲(chóng)，為了改變自己的缺點(diǎn)，他研究了各種習(xí)慣的養(yǎng)成策略，他的《如何成為不完全主義者》就是利用微習(xí)慣，幫助很多人解決了自卑感、強(qiáng)迫癥、拖延癥、糾結(jié)心等問(wèn)題，改變了無(wú)數(shù)人的生活。
蓋斯的作品向讀者提供了自我成長(zhǎng)策略方面的建議，他所推廣的微習(xí)慣更是對(duì)嘗試改變的人產(chǎn)生了積極影響，他的作品被翻譯成17種語(yǔ)言，在全球范圍內(nèi)出版發(fā)行。
完美主義真得完美嗎？
生活中很多不以為然的事，其實(shí)都有其背后的邏輯。我們不管做什么事，總覺(jué)得自我要求高，凡事親力親為是優(yōu)點(diǎn)，實(shí)則早已深陷“完美主義”的泥潭中。蓋斯，在《如何成為不完美主義者》一本書(shū)中提及“完美主義”案例，指明很多人常常經(jīng)歷卻不自知，我們所以為的好習(xí)慣，很可能就是遏制行動(dòng)與自我發(fā)展的隱形阻力。
作家哈麗雅特.布萊克說(shuō)：“勵(lì)志卓越可以成為你努力的動(dòng)力，追求完美卻只會(huì)讓你身心俱疲。”心理學(xué)家阿佑.派屈認(rèn)為，無(wú)論如何，完美主義都是消極的。
完美主義者看似完美，實(shí)則是被動(dòng)生活，對(duì)生活的過(guò)高期待，其本質(zhì)是對(duì)自己思維的自我設(shè)限，影響思維，改變情緒，讓人們不會(huì)主動(dòng)行動(dòng)。
完美主義是驅(qū)策還是束縛你
完美主義看似是對(duì)事物的高要求，實(shí)則屬于理想主義嚴(yán)重。驅(qū)策的完美主義者會(huì)永遠(yuǎn)不知滿足；束縛的完善主義者則是因?yàn)楹ε率。豢謶纸d。
不管哪種情況都屬于認(rèn)同需求問(wèn)題，所以追求完美的人經(jīng)常容易選擇逃避或走極端。
伯恩斯在新情緒療法里提出這樣的觀點(diǎn)：你必須先行動(dòng)，然后再去尋找動(dòng)機(jī)，哪怕是從微小的任務(wù)開(kāi)始。如做一兩個(gè)俯臥撐，或?qū)懳迨值娜沼洝?/p>
事實(shí)上只有你開(kāi)始行動(dòng)，成就感和認(rèn)可感的正向反饋才會(huì)依次運(yùn)轉(zhuǎn)，而開(kāi)始行動(dòng)的最大障礙就是我們對(duì)完美的病態(tài)執(zhí)著。
不完美帶來(lái)的自由
有人說(shuō)過(guò)，你只要在前進(jìn)，不論多慢，都會(huì)把那些癱在沙發(fā)上的家伙遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩在身后。與完美主義相反的不完美主義，并不等于懶散，它與把事情做好不抵觸。
它能讓人在幾乎沒(méi)有壓力的場(chǎng)景中，獲得行動(dòng)力，取得更大的成果。一個(gè)人越是勇敢、自信、輕松，越容易接受生活中的不完美。
在社交中，人們更愿意接觸那些做出不完美事的不完美的人，所以，追求不完美主義的過(guò)程，其實(shí)就是尋找認(rèn)同需求，通過(guò)體驗(yàn)會(huì)讓你信心大增。
一般要想成為不完美主義者都必須經(jīng)歷5個(gè)階段：不完美的思維；不完美的決定；不完美的行動(dòng)；不完美的改變；不完美的成功。
完美主義能給你安全感，但不完美主義能賦予你自由！
如果你還堅(jiān)持在行動(dòng)中，高標(biāo)準(zhǔn)高要求地追求完美主義，只會(huì)讓完美主義成為你的一個(gè)披著保持實(shí)力為借口的外衣，讓我們止步不前。用微習(xí)慣的易操作性，用生活中日常的小行為改變完美主義帶來(lái)的拖延癥。
它能讓你在培養(yǎng)微習(xí)慣的過(guò)程，以不完美的思維獲得完善的成功。這本書(shū)的內(nèi)容思路清晰，由淺入深，給出的解決方法可操作性強(qiáng)。
